2026
Mein persönlicher Blog für innere Klarheit und mutige Veränderungen
Über unseren Coaching-Spaziergang
...und welchen Nutzen Sie davon haben können
Wie oft hatte ich mir schon die Nächte um die Ohren geschlagen, um zu einer Problemlösung zu kommen. Vergebens. In der Zeit nach der Geburt meines 1. Sohnes, bin ich viel gelaufen: Mit und ohne Kinderwagen. Ich hatte herausgefunden, dass ich mit zusätzlichen Walking-Stöcken ein gutes Workout habe, was ich kostenlos, jederzeit praktizieren kann. Keine Verabredung nötig nur ggf. eine Regenjacke und Schuhe, in denen ich gut laufen kann.
Für eine Runde walken brauche ich 15 bis 45 Minuten. Ich gehe - je nach Gemütszustand - schnell und in kurzen Schritten, beherzt, den Stock in den Boden rammend, langsam und bedächtig, etwas schleppend oder auch beschwingt in langen, gleichmäßigen Schritten. Wenn es passt, halte ich inne und halte mein Gesicht für eine Minute bewusst in die Sonne, den Regen oder in den Wind.
Schon nach einigen Minuten der Bewegung, werde ich ruhiger, der Kopf wird freier, der Körper kommt in Schwung, ich spüre meine Füße auf dem Boden und stoße mich ab. Ich bin und folgendes passiert einfach:
Meine Gedanken, die um eine bestimmte Frage oder Zustand kreisen, beruhigen sich oft.
Es entsteht ein Fluss von Gedanken und Gefühlen, manchmal auch ein Strudel.
Die besten Ideen, Einfälle und Lösungen von Problemen erhalte ich beim Gehen. Dabei fühle ich mich frei und lebendig.
Mit wenigen Ausnahmen komme ich in einem entspannten, positiven Zustand zurück nach Hause, wo ich auch arbeite.
Mittlerweile gehe ich fast jeden Tag am Morgen walken mit Stöcken oder spazieren – mein morgentliches Kraftritual.
Aus meiner Erfahrung und dem Wunsch an der frischen Luft zu arbeiten, biete ich meinen Kunden (m/w/d) Coaching-Spaziergänge an. Es wird oft unterschätzt,
wie wichtig eine Umgebung ist, in der wir uns wohl fühlen.
Wie gut es tut, im Freien zu sein,
sich unter freiem Himmel zu unterhalten,
sich bei der Unterhaltung zu bewegen, in einem Maße, dass nicht anstrengt, sondern aktiviert.
Ein Kunde erzählte mir bei unserem Erstgespräch am Telefon, dass er sich im beratenden Gespräch oft nicht öffnen kann. Denn wenn er dem Gesprächspartner direkt im geschlossenen Raum gegenübersitzt, käme es ihm wie ein Verhör vor, er fühle sich dann sofort blockiert. Während unseres vereinbarten Coaching-Spaziergangs war für uns beide das in Kontakt kommen einfach und entspannt.
Beim Spaziergang schauen wir uns nicht unbedingt direkt in die Augen, sondern eher nebenbei, es ist ein Nebeneinander auf Augenhöhe. Sie bestimmen, wie schnell und wo es lang geht.
Nach dem Coaching-Spaziergang erhalten Sie eine kurze Zusammenfassung der heute im Gespräch erfahrenen Punkte. Sollten wir eine Übung bis zum nächsten Termin vereinbart haben, erkläre ich Ihnen diese noch einmal schriftlich. Sie brauchen also während des Spaziergangs keine Notizen zu machen oder ein Mobiltelefon zu nutzen.
Wenn Sie mein Artikel angesprochen hat, probieren Sie es einfach aus, mit mir spazieren zu gehen. Ich freue mich auf Sie.